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周潤發（Chow Yun Fat），1955年出生于香港南丫島，國家一級演員。

1974年從無線電視演員訓練班畢業後出道，1980年出演電視連續劇《上海灘》中許文強，創下高收視率。

1984年出演《等待黎明》中葉劍飛一角，榮膺亞太影展和臺灣金馬獎。

1986年憑藉影片《英雄本色》獲香港金像獎最佳男主角。

隨著年紀變大，周潤發最讓人敬佩的是他狀態很好，即使頭髮斑白仍有活力，越老越有魅力！

據《康健雜誌》報導，周潤發與母親的感情很好，2020年其母親離世，讓外界都很擔心他的狀況。

雖然近幾年他鮮少現身大銀幕，但有網友捕捉到他山上健行的身影，看周潤發整個人精神抖擻，即使戴著口罩也笑容滿面，

親和力十足與粉絲合照，良好的狀態也讓粉絲們不再擔憂，反而開始好奇他維持年輕心態的秘訣！

眾所周知，65歲的周潤發即使再忙也會去運動，最近更是變身登山帶隊者，帶著劉嘉玲、張艾嘉、方中信等人一起享受登山的樂趣，看著他完美比例的身材，很難想象他曾經身材走樣過！

身高182公分的周潤發曾經胖到80公斤以上，除了不上鏡外，健康也成為隱患，周潤發很感謝開啟他健身之路的伯樂郭富城，兩人2014年合作電影《大鬧天宮》。

在郭富城的啟發下，周潤發10個月內就減去13公斤，還會拉著妻子一起運動，體態甚至比30年前演出《賭神》時更好，夫妻兩人的良好運動習慣一直維持至今。

知道年紀大了別逞強，周潤發用最簡單的模式維持自己的體力，從一開始每天花1個半小時步行10公里，再進階成慢跑。

即使疫情影響，他仍戴上口罩，在淩晨5點就出門跑步，坦言要抗老就要動：

「我每天都跑步，開工的時候跑一跑、收工的時候跑一跑，所以年輕了。」

除了運動外，周潤發也調整飲食習慣，不只口味變得清淡，除了在早餐吃半碗飯外，午餐、晚餐都不碰澱粉，

同時不吃油、辣、糖等調料，飲食多以蔬菜魚肉為主，從一開始吃不夠，到後來胃口變小。

現在的飲食則是沒有禁忌，想吃的東西就吃不忌口，主要固定高強度運動來維持消耗熱量即可。

在維持良好的運動習慣、飲食之外，周潤發在于「人生觀」、「金錢觀」也有令人敬佩的執著，同時也是他的「抗老」、「樂活」生活之道！

即使賺了許多錢，他仍堅持每個月只跟老婆領800元港幣（約新台幣3160元），過著簡樸的生活。

手機一用就是17年，壞了才捨得換，甚至預告，他近新台幣221億元的財產，在離開人世後會成立基金會全數捐出，

直言：「錢不是我的，只是我賺回來的，並不代表我要擁有！我只是暫時保管它，是上天透過他留給有需要的人。」

大家或許會說，那周潤發幹嘛還要拍戲呢？他都不缺錢了，可以去享受自己的人生吧？

然而，對周潤發而言，演戲就是樂趣，他認為一個人能找到自己喜歡做的事，人生才會活得有意思、有滋味，在他的字典裡不會有「退休」二字！

在人生的路上，他也很感謝妻子陳薈蓮一直以來的支持，陪著他一起簡單節儉，各自找到真正喜歡做的事情。

他幸福說著：「有個能陪伴我一生的愛人，有份自己喜歡的事業，找到能讓自己開心的愛好，交往幾個可以深交的朋友，鍛鍊好健康的身體，人生如此，夫復何求？」把浮華都轉為平淡，得到真正的快樂、滿足。

隨著時間慢慢流逝，周潤發找到一套與自己相處的最佳方式，還帶著愛妻一起養生、運動，內在外在都健康亮麗！

他用自己的幸福哲學，每天用笑容對抗不可逆的衰老過程，即使頭髮白了還是帥氣十足，超敬佩！